Från GMU till anställning
Hej igen!
Allt har gått bra med GMU och alla dess förberedelser. Jag har upplevt några av mina värsta dagar under dessa tre månader. De är äntligen och även tyvärr över. Övningen "Aldrig ge upp" var något speciellt som alla borde prova på. Du växer något otroligt som person och lär dig uppskatta de små sakerna du har i livet. T.ex. mat..
Nu har jag fått anställning på Malmen som Underrättelseassistent. Jag tillhör GSS som står för Gruppbefäl, Soldater, Sjömän där jag klassas som soldat.
Soldat får du vara i max 12 år av ditt liv som längst 8 år i rad. jag har inte planerat att vara det så länge. Tyvärr är lönen för dålig för att kunna överleva på det. 2013 är jag planerad att åka iväg i 3 månader till Afghanistan. Som det ser ut nu så ska jag utföra insatsen och sedan söka till Officersprogrammet (OP) vilket är en utbildning på 3 år som dessutom ger dig 180hp. Underbart!
Jag trivs hur bra som helst där jag står nu. Jag var tvungen att flytta från Stockholm till Linköping men det fungerar än så länge. Det är ju bara under en kort tid, de 3 år på OP spenderar man mycket tid i Stockholm.
2/1
Dagens träning bestod av 11.08 km vandring i 2 h och 2 min, totalt brände jag 657 kcal. Jag ligger på plats 42 i tävlingen på sidan Endomondo. Endast för tjejer (i hela världen) och det går ut på att bränna så mycket kalorier som möjligt på två månader. Tyvärr kommer jag inte ha en chans sista månaden att få in det sista på riktigt eftersom jag inte kommer få ha med mig telefonen ut i skogen. Eller va fan.. Det ska väl inte vara så svårt att gissa sig fram. Tror det blir mest styrka och smått ut i skogen den första månaden så det ska väl inte vara några problem. Ska ligga på topp 100 i alla fall :D
Länk för att bli taggad att ens börja träna
Från cirka 130 kg till 80.. Allt för att bli militär
Länk för att bli taggad att ens börja träna
Från cirka 130 kg till 80.. Allt för att bli militär
Detta är GMU
Det är många frågor runt GMU och jag (samt många andra) undrar säkert vad GMU är och vad man gör.
Slutmålen för GMU är (jag citerar)
Mål för GMU enligt kursplan - slutmål.
• Efter genomförd GMU ska rekryten kunna försvara sig själv och tillsammans med
andra kunna bevaka skyddsobjekt och/eller försvara terräng, plats, anläggning eller
verksamhet.
• Efter genomförd GMU ska rekryten kunna lösa sina uppgifter utifrån en förståelse för
dessa i ett större sammanhang.
• Rekryten ska under GMU kunna handla på ett sådant sätt att de lagar, regler,
bestämmelser, rättigheter, skyldigheter, m.m. som gäller efterlevs.
Mål för GMU enligt kursplan - slutmål.
• Efter genomförd GMU ska rekryten kunna försvara sig själv och tillsammans med
andra kunna bevaka skyddsobjekt och/eller försvara terräng, plats, anläggning eller
verksamhet.
• Efter genomförd GMU ska rekryten kunna lösa sina uppgifter utifrån en förståelse för
dessa i ett större sammanhang.
• Rekryten ska under GMU kunna handla på ett sådant sätt att de lagar, regler,
bestämmelser, rättigheter, skyldigheter, m.m. som gäller efterlevs.
GMU:n är uppdelad i 7 projekt
Första delen pågår i en vecka och kallas "Koll på läget". För att bli godkänd på denna del ska man klara av
Projekt 1 examineras genom:
1. Prov ”vapenhantering och säkerhetsbestämmelser” enligt SkjutR Automatkarbin.
Provet består av 15 moment där moment 1-10 genomförs i projekt 1 och moment 11-
15 efter projekt 1. Provet redovisas i sin helhet under projekt 1.
2. ”Prov KompI” (motsv). Detta prov hanterar såväl lokala bestämmelser (t ex fys.kläder
i matsalen, ordningsregler i gymmet, bestämmelser för resebeställning, parkering av
fordon för rekryter, rutiner för sjukanmälan, etc) som övergripande regler (t ex
förmansbegreppet, förlorat ID-kort, bestämmelser för vapenförvaring, närvaro och
ansökan om ledighet, etc). Det finns inga generella styrningar avseende provets
omfattning eller på nivån för godkänt resultat.
Detta är bara första delen för att kunna hålla koll på vad det är som gäller och vilka regler som finns. Jag antar att det är mycket diciplin under denna vecka. Förberedelser inför det här är väl antagligen att kolla upp mycket av gradbeteckningar, utrustning o.s.v.
Andra delen pågår i tre veckor och kallas "Patrull". För att bli godkänd på denna del ska man klara av
Projekt 2 examineras genom:
1. En praktisk examination bestående av flera moment där rekryten enskilt får en eller flera
uppgifter att lösa. Dessa moment finns beskrivet på N:\HKV\GMU\Kursplan och
Kursbeskrivning\Projekt 2 - Patrull med bedömningsmall. Uppgifterna är sådana som
övats under projektet men de löses i för rekryten ny terräng.
2. Det examinerande momentet i närkampsutbildningen, block A
Nu blir det mer fält, ut i skogen, kräla runt, skjuta m.m. Jag antar att det är under denna vecka vi verkligen testas och har det fysiskt jobbigt. Det märks när man läser om det att ju längre in man kommer, mindre jobbigare blir det. Jag känner i alla fall att jag inte har tid med att stå på jobbet och ta hand om kunder. Jag måste ut och RÖRA MIG!
Tredje delen pågår i tre veckor och kallas "Försvara". För att bli godkänt på denna del ska man klara av
Projekt 3 examineras genom:
1. En praktisk examination bestående av flera moment där rekryten enskilt får en eller
flera uppgifter att lösa. Dessa moment finns beskrivet på N:\HKV\GMU\Kursplan och
Kursbeskrivning\Projekt 3 - Försvara med bedömningsmall. Uppgifterna är sådana
som övats under projektet men de löses i för rekryten ny terräng.
2. Tillpassningskontroll av skyddsmask
Känns lite likt del två men när jag läser mer ingående (den delen jag citerade) så, vad jag förstår, är det mycket Fortsättande utbildning av del två men ännu jobbigare. Mycket kräla skog och skjuta.
Fjärde felen pågår i två vecka och kallas "Skyddsvakten bekvakar". För att bli godkänt på denna del ska man klara av
Projekt 4 examineras genom:
1. Det praktiska provet enligt anvisningar i Utbildningspaket Skyddsvakt 2010.
2. Det teoretiska provet enligt anvisningar i Utbildningspaket Skyddsvakt 2010.
3. SkjutR AK ÖFT GMU 2012 examinerande övningar (3:9, 4:13, 5:10) samt SkjutR FM
Kompetensprov Ak 2011 (MSS 2011-03-08 19100.70227)
MÅÅÅNGA koder på allt. Jag kan inte riktigt tyda dem men jag ska gå in djupare på det här och skriva mycket. Ju mer jag skriver, desto mer lär jag mig. En egen lite påminnelse "”AGERA för att rädda liv" (en bok som man tydligen ska läsa). Det verkar lite som om det blir högvakt under denna del samt mycket närkamper och press på psyket.
Femte delen pågår i en vecka och kallas "Invididuell vecka". För att bli godkänt på denna del ska man klara av
Denna del är för att man ska hinna avsluta allt man inte hunnit med individuellt. T.ex. om jag (eller någon annan) varit sjuk en viss tid eller liknande. Ganska skönt att ha en sån vecka för att kunna fullfölja allt man kanske inte klarade av eller det man kände sig osäker på. Skönt om man är klar med allt att få en slappvecka!
Sjätte delen pågår i en vecka och kallas "Aldrig ge upp". För att bli godkänd på denna del ska man klara av (okej detta behöver jag kopiera allt. Jag vet ingenting när jag läser. Det här blir den jobbiga biten då vi ska ligga i fält i 8 dygn).
Mål
Efter projektet ska rekryten
• kunna lösa sina egna uppgifter utifrån en förståelse för dessa i ett större sammanhang.
• Under 8 dygn med kontinuerligt uppgiftslösande kunna uppvisa ett sådant fysisk
stridsvärde att rekryten framgångsrikt kan lösa tilldelade uppgifter.
• ha fortsatt utveckla förmågor från främst projekt 2, 3 och 4 samt strimma B, C och D.
• ha ökat sin självinsikt och sitt självförtroende.
• kunna nyttja bivack eller kvarter som förläggning.
• ha genomfört soldatprov.
Nedanstående mål ur fysiskt stridsvärde uppnås enligt genomförandeplan SERE A
• bygga och ensam övernatta nödbivack samt bygga och övernatta i gruppbivack.
• förklara vätskebalansens betydelse för prestationsförmågan samt få i sig tillräcklig
mängd vätska och energi för att undvika prestationsnedsättning.
• rena vatten genom kokning och med vattenreningstabletter.
• göra saltvatten användbart genom kondensator.
• bygga eldplats.
• genomföra stegvis tändning.
• bestämma väderstrecken med hjälp av naturens tecken samt praktiskt kunna använda
detta vid förflyttning.
• tillverka nödsignal av tillfällig materiel.
Situation
Under hela dygnet, aktuell årstid, C/TIM-molnmiljö och en motståndare som uppträder utan
stridsfordon, urban miljö och betäckt terräng.
Innehåll
En sammanhållen övning över åtta dygn. Kontinuerligt uppgiftslösande leder till att rekryten
upplever begränsad vila, oklara lägen, utebliven mat, oväntad händelseutveckling etc.
Uppgiftslösandet kräver anpassning till det större sammanhanget.
Genomförande
Projekt 6 är ingen slutövning eller utbildningskontroll i traditionell bemärkelse. Det är ett
projekt där rekrytens lärande mot slutmålen fortsätter.
Under övningen ska förmåga utvecklad under främst projekt 2, 3 och 4 samt strimma B, C
och D användas i större sammanhang. Det sker så att för rekryten nya friktioner måste
hanteras samtidigt som kända uppgifter löses. Befattningar som gruppchef och högre bestrids
av annan personal än rekryter.
Särskild uppmärksamhet ska ägnas åt att eliminera belastningsskador.
Den avslutande delen av projekt 6 bör genomföras så, att återhämtning efter övningen ska
vara så kort som möjlig och målen i projekt 7 säkert kan nås. I projekt 6:s senare del är det
lämpligt att rekryterna slutför lämplighetsbedömningens egen- och kamratskattning.
Projekt 6 innehåller också reservtid för GMU då det finns möjlighet att välja moment till
projektet som t ex tidigare inte helt slutförts eller där tid för genomförande varit begränsad.
Soldatprov genomförs som en naturlig del under projekt 6. Soldatprovet genomförs enligt
HKV 2006-03-2319 710:62264 Regler för Försvarsmaktens Utmärkelser Fysisk
prestationsförmåga. Se även folder ”Soldatprov”, M7749-776203. Soldatprovsmärke tilldelas
i slutet av projektet alternativt i samband med avslutningsceremonin i projekt 7.
Examination av Projekt 6
För att erhålla godkänt resultat på projektet krävs att rekryten genomför projektet med s.k.
aktivt deltagande. Detta innebär att rekryten under övningen aktivt ska engagera sig för att
lösa tilldelade uppgifter och stödja kamrater i deras lösande av sina uppgifter. Rekryt som av
medicinska skäl eller pga. särskilda skäl för ledighet inte genomför hela eller delar av
projektet erhåller G. De delar i projektet som rekryten eventuellt ej genomfört ska
dokumenteras
Behöver jag egentligen säga något? 8 dagar... jag ser fram emot det som fan!
Sjunde delen pågår i en vecka och kallas "Avsutning". Sista veckan, nu ska man samla ihop allt, avsluta, packa m.m. Nu ska allt vara över... Mumma!
Planeringen gick inte som det skulle
Jag skulle ju gått med pappa idag. Men eftersom jag sitter 3 mil bort från honom så blev det lite problematiskt när han fick en massa andra grejer att göra. Jag tar en tur i Handen istället, på en mil. Ska köra lite mer i ryggsäcken än vad jag gjorde första gången jag gick milen. Tar väl ut två kilo och går totalt med 7 kg, borde bli perfekt. Sjukt jobbigt dock! Here I come 12 km!!!!
Mindre än en månad kvar...
Ledsen för en dålig update. Det har varit allt som heter jul, jobb och nyår. Nu har även allt onyttigt gått förbi (förutom att jag och pojkvännen upptäckte ett erbjudande på coop "1 kr (+pant) för 1,5 L julmust", vi köpte tre...) Nya tag, nya mål och mer press. Idag blir det promenad runt flaten med pappa och hunden, totalt 1 mil. Ska häva på mig 6 kg i ryggsäcken tänkte jag :)
Gick ut på en jogging runda, det var mörkt ute och dum som jag är gick jag ut och sprang i skogen. Tror ni jag såg något? Nej.. Det gjorde att jag inte kunde hålla upp tempot eftersom det vart ganska svårt att undvika stenar på vägen som gjorde att jag snubblade.
Totalt blev det 5,13 km på 36 min och 1 sek, totalt brände jag 361 kcal.
31/12
Promenad med pojkvännen + att jag drog på mig en ryggsäck med 9 kg packning. Vi valde att köra en kortare runda eftersom jag ökade vikten så pass mycket. Tro mig, jag är glad att vi inte gick längre. Hade konstig träningsvärk på kvällen (nyårskvällen), alla muskler som man inte visste att man hade i benen värkte. Men jag älskar träningsvärk så det gick ingen nöd på mig :)
Totalt blev det 6,74 km på 1 h och 7 min, totalt brände jag 400 kcal (säkert mer eftersom programmet inte visste att jag hade 9 kg extra vikt..)
När vi kom hem från promenaden rullade jag ut träningsmattan och körde situps, rygglyft och armhävningar. Höll väl på i cirka 45 min och detta blev 173 kcal.
1/1
Bakis och huvudvärk men jag kände att jag ville ha frisk luft. Jag pappa och pojkvännen begav oss ut i skogen och vandrade. Jag hade tyvärr ingen tanke på att sätta igång träningsprogrammet för jag trodde det skulle bli en kort runda. Kan tänka mig att det blev ungefär 5 km på 1 h. Och eftersom det går att lägga in manuellt så blev det 297 kcal. Inte fy skam den första januari när många andra ligger hemma och äter pizza ;)
27/12 (morgonvikt)
Jag är rätt besviken på min egna prestation när det gäller att också gå ner i vikt. Ju mindre jag väger desto lättare kommer allt bli för jag får ju mindre att bära på. Det blir att ta till med hårdhandskarna, ingen alkohol förutom nyår men det är ett extremt undantag!
Dagens vikt: 69,2 kg
Update för imorgon
Jag hoppas på att kunna lägga upp vikt och liknande till imorgon, Ingen bild för det har ännu inte hunnit hända något på kroppen.
Dagens träning
Styrketräning stod på schemat.. Blev väldigt enkelt, några situps, armhävningar, rygglyft samt jobbigast av allt: knäböj med 8 kg i en ryggsäck. Måste börja komma igång.
Jag har för övrigt nådig träningsvärk i ryggen efter gårdagens promenad på 11 km. Antar att det är på grund av ryggsäcken. På lördag (ja nyårsafton) blir det 10 km promenad igen men tänkte öka ryggsäckens vikt. Behöver öka hela tiden. Jag hade 4 kg igår men när det väl gäller, när GMU är igång, ska jag ha 25 kg packning samt ett vapen på 4 kg.. Så totalt 29 kg extra på kroppen. Puh, det är bara att kämpa på!
Som tur är så är inte mina ben svaga tack vare all jogging sen 3 år tillbaka :)
And here we go!
Två promenader än så länge. Den första med hunden, runt Flaten, tog 2 h och 11 min, gick 1 mil. Den andra idag i ett extremt preparerat spår, tog 2 h och 11 min också, gick dock 1 km längre, hela 11 km. Känner mig riktigt bra. Den rundan jag körde idag så hade jag även på mig en ryggsäck med totalt 3 kg vikt. Måste börja sakta så jag vänjer mig. Imorgon blir det styrketräning och i övermorgon slutar jag jobbet 4 så då blir det nog en joggingtur ute i skogen :) Kanske kör 6 km rundan igen och försöker slå min tid på 37 min :D
Motivation?
För er som behöver motivation sådär i juletiderna och skippa allt som heter "nyårslöfte". Ta tag i träningen innan nyår till och med, vad finns det egentligen för anledning att slappa dessa två veckor som är kvar bara för att man ska göra som så många andra?
Här har vi en kille som vägde 131 kg i början, gick ner enormt, allt för att han ville bli anställd inom militären.
Läs och bli själva lika taggade som jag blev! https://www.flashback.org/t1382839
Ang ny bild
Jag kommer inte lägga upp någon ny bild på mig. Inte på ett tag i alla fall. Det är roligare att se skillnaden än att få en ny bild varje vecka där det inte syns några resultat. Har dessutom varit sjuk nu ett tag vilket gör att jag inte kunnat ändra så mycket förutom kosten.
Till frukost idag blev det:
Två kokta ägg
En skiva bröd med smör, ost, paprika och gurka på
Ett glas juice
Ett glas te
1 mil
Idag är jag igång. Jag är ledig och jag är uppe, dock för sent men jag tänker inte ge upp för det!
På schemat står:
Stan - sista julklappen (vart kan man hitta snygga spargrisar? OBS ej Åhléns)
Träning - promenad en mil
Middag med familjen
Mellan dessa två är det dessutom en timmes resväg, suck..
Mys med pojken
Problemet just nu är att jag ska hinna gå promenaden och åka in till stan (och dessutom hitta det jag letar efter) innan det blir mörkt vilket är runt 3 nu för tiden. Vill ju också ta promenaden med pappa och han kommer endast vara hemma vid lunch vilket gör det hela ännu mer stressigt. Jag sitter i Handen just nu, pappa kommer befinna sig i Bagarmossen. Med andra ord är det en timmes resväg mellan de två destinationerna. HMM....
Nåväl.. Det SKA gå!
Uppdaterar efter promenaden med hur det gick, är fortfarande liite förkyld. Det ska nog gå an, jag är taggad!
Anonymt
Jag vet att jag tog en bild utan ansikte men det är bara för att jag vill vara anonym. Jag vill göra detta utan att någon ska kränka ner eller att någon vän hittar hit och tänker "WTF?!"
That's why :)
That's why :)
